站着说话时重心会挪到脚尖，人觉得这样精神，脚跟悄悄离开地面自己都不知道。会议在听内容，没有人低头看脚，酸了也只当是站得久，整只脚掌着地就一直没被检查。
说话前先感觉脚跟有没有落地。让脚掌从前到后都贴住地面，两脚距离与肩相近，膝盖不要锁死，可以微微松一点。需要久站时，可以让一只脚稍歇，但着地的那只仍要整脚掌落地，不要只用脚尖撑着。
整个脚掌着地，重量分散在脚上，小腿不必一直绷紧。只用脚尖时，人看起来往前冲，小腿和腰一起累，话说到后面声音也会飘。把脚跟放下来，呼吸会稳一些，鞋底的后半截也才真正吃到力。
站成一动不动的立正，膝盖和脚都绷直，越站越晕。把重心在两只脚尖之间快速倒来倒去，也是另一种紧。着地是放松地站，不是罚站。需要时换一只脚歇一下可以，但不要变成踮脚，也不要把膝盖向后顶死。
别人开始发言的时候，用这个空隙检查自己的脚跟。别人说话的十几秒足够把重心放回整只脚。不必出声，也不必看别人的脚。每换一位发言的人，就重新感觉一次脚跟。
会议结束时看小腿是不是发硬、脚尖是不是发麻。整脚掌着地的那些次，散会后还能正常走，不必立刻坐下揉小腿，站法就对了。若仍麻，就看是不是鞋底太硬或站的时间太长，能坐的时候就坐下来。